TRX
En funktionel træning, udviklet og brugt af NAVY SEALs. Alle øvelserne er nemme at justere til dit niveau, mens der arbejdes på tid. Det gør at du kan lave øvelserne i dit eget tempo. Det er også et super godt redskab til genoptræning.
TRX’en vil både være din bedste ven og din største udfordring, da mulighederne er uendelige.
Alle øvelserne har udgangspunkt i planken.
Yoga
Beskrivelse under opdatering.
HIIT
HIIT (Høj Intens Interval Træning) er for dig der ønsker, at forbrænde en masse kalorier på relativ kort tid. Det er en træningsform som udfordrer din styrke, udholdenhed og motorik på samme tid. Det er for alle – du sætter selv dit niveau. En hård, men sjov time med masser af god musik!
Cirkel Fitness
Holdet er for dig som har lyst til, og behov for, at forbedre sin fysiske form og livskvalitet. Vi lægger vægt på træning af hele kroppen, og træningen har til hensigt at forbedre styrke, balance, kondition samt forebygge livsstilssygdomme. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage på holdet. Der gives individuel vejledning og instruktion til hver enkelt deltager, i det omfang det er nødvendigt.
Mave, baller og lår
Dette hold er for dig der ønsker en effektiv styrke- og udholdenhedstræning og opstramning med særligt fokus på mave, baller og lår.
Mor/Baby
Dette hold er til dig der ønsker at komme i form igen efter fødslen. Her træner vi hele kroppen med særligt fokus på maven, ryggen og ikke mindst bækkenbunden, som har været ekstra belastet gennem graviditet og fødsel. Du er velkommen på vores Mor/baby-hold efter din 8-ugers undersøgelse, eller når du har fået ok til at træne fra din læge. Din baby er også meget velkommen på holdet. Musikken og lydniveauet er tilpasset, så de små også kan være med.